Kể tên top 5 loại thực phẩm giúp chống rụng tóc hiệu quả

Thảo luận trong 'Mua Bán Tất Cả Các Mặt Hàng Khác' bắt đầu bởi phongtran172, 26/2/17.

    Sở hữu mái tóc dài óng ả luôn là niềm mơ ước của tất cà phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, mái tóc dần hư tổn và ãy rụng nhiều khiến mọi người không khỏi lo lắng. Vậy làm thế nào để tóc mọc dày hơn mà không cần tốn nhiều chi phí cho các loại dầu gội thảo dược hay thuốc kích thích mọc tóc đắt tiền? Cách đơn giản nhất chính là bổ sung dưỡng chất cho tóc thông qua các loại thực phẩm giàu đạm. Cùng tham khảo thêm các loại thực phẩm ở bài viết này.

    1. Ngũ cốc

    Ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, magiê, phốt pho sắt, kẽm, cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp cho tóc và da đầu. Đặc biệt, sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Chính vì vậy, khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều và hư tổn, bạn nên tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn.

    [​IMG]

    Kết hợp dùng dầu gội thảo dược và ăn nhiều ngũ cốc giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn

    2. Rau lá xanh đậm

    Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn… đều là những loại thực phẩm giàu vitamin (vitamin A, C, E) và khoáng chất( sắt, canxi, magie..). Chúng là nguồn nguyên liệu tuyệt vời giúp nang tóc sản sinh nhiều chất nhờ hơn để bảo vệ bầ mặt tóc khỏi bị khô và chẻ ngọn. Do đó, nếu ngại sử dụng các loại dầu gội thảo dược đắc tiền để khắc phục tóc hư tổn thì bạn nên ăn nhiều rau xanh để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

    3. Đậu

    Các loại đậu đều giàu protein, sắt, kẽm và biotin rất tốt cho sự sinh trường và phát triển của tóc. Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy nhằm kích thích sự tăng trưởng của tóc. Chính vì vậy, không cần biết nguyên nhân gây rụng tóc do đâu, bạn chỉ cần ăn nhiều đậu và các chế phẩm từ đậu thì chắc chắn mái tóc sẽ nhanh chóng mọc dài và khỏe mạnh.

    4. Giá đỗ

    Giá đỗ có chứa một chất gọi là silica có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất. Có thể nói, thiếu silica cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà ít người biết đến. Ngoài giá đỗ, bạn còn có thể bổ sung Silica từ dưa chuột, ớt xanh và ớt đỏ.

    [​IMG]

    Thiếu silica cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà ít người biết đến


    5. Cà chua

    Cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da và sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng ăn nhiều cà chua cũng có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả. Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin và kali. Tất cả những chất này đều rất có lợi cho mái tóc. Đặc biệt cái loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư.

    6. Thịt bò

    Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, những khoáng chất quan trọng cho sự khoẻ mạnh của mái tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò còn giúp loại bỏ gàu và ngăn rụn tóc. Nếu không biết làm thế nào để tóc mọc dày hơn thì bạn dừng ngại bổ sung các món thịt bò vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển khỏe mạnh.
    1. Nơi ở:

      empty
    2. Tình Trạng:

      empty
    3. Giá:

      0 VNĐ
    4. Số Điện Thoại:

      09876543
    5. Địa Chỉ:

      HCM
    6. Thông Tin:

      26/2/17, 0 Phản hồi, 54 Đọc
  1. phongtran172 Member
    167
    0
    16
    phongtran172

    phongtran172 Member Thượng Đế

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài gửi:
    167
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Sở hữu mái tóc dài óng ả luôn là niềm mơ ước của tất cà phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, mái tóc dần hư tổn và ãy rụng nhiều khiến mọi người không khỏi lo lắng. Vậy làm thế nào để tóc mọc dày hơn mà không cần tốn nhiều chi phí cho các loại dầu gội thảo dược hay thuốc kích thích mọc tóc đắt tiền? Cách đơn giản nhất chính là bổ sung dưỡng chất cho tóc thông qua các loại thực phẩm giàu đạm. Cùng tham khảo thêm các loại thực phẩm ở bài viết này.

    1. Ngũ cốc

    Ngũ cốc rất giàu vitamin B, E, magiê, phốt pho sắt, kẽm, cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp cho tóc và da đầu. Đặc biệt, sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Chính vì vậy, khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều và hư tổn, bạn nên tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn.

    [​IMG]

    Kết hợp dùng dầu gội thảo dược và ăn nhiều ngũ cốc giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn

    2. Rau lá xanh đậm

    Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn… đều là những loại thực phẩm giàu vitamin (vitamin A, C, E) và khoáng chất( sắt, canxi, magie..). Chúng là nguồn nguyên liệu tuyệt vời giúp nang tóc sản sinh nhiều chất nhờ hơn để bảo vệ bầ mặt tóc khỏi bị khô và chẻ ngọn. Do đó, nếu ngại sử dụng các loại dầu gội thảo dược đắc tiền để khắc phục tóc hư tổn thì bạn nên ăn nhiều rau xanh để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

    3. Đậu

    Các loại đậu đều giàu protein, sắt, kẽm và biotin rất tốt cho sự sinh trường và phát triển của tóc. Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy nhằm kích thích sự tăng trưởng của tóc. Chính vì vậy, không cần biết nguyên nhân gây rụng tóc do đâu, bạn chỉ cần ăn nhiều đậu và các chế phẩm từ đậu thì chắc chắn mái tóc sẽ nhanh chóng mọc dài và khỏe mạnh.

    4. Giá đỗ

    Giá đỗ có chứa một chất gọi là silica có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất. Có thể nói, thiếu silica cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà ít người biết đến. Ngoài giá đỗ, bạn còn có thể bổ sung Silica từ dưa chuột, ớt xanh và ớt đỏ.

    [​IMG]

    Thiếu silica cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà ít người biết đến


    5. Cà chua

    Cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da và sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng ăn nhiều cà chua cũng có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả. Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin và kali. Tất cả những chất này đều rất có lợi cho mái tóc. Đặc biệt cái loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư.

    6. Thịt bò

    Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, những khoáng chất quan trọng cho sự khoẻ mạnh của mái tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò còn giúp loại bỏ gàu và ngăn rụn tóc. Nếu không biết làm thế nào để tóc mọc dày hơn thì bạn dừng ngại bổ sung các món thịt bò vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cho tóc phát triển khỏe mạnh.
     
    Tag:
    Đang tải...
Đang tải...